Clases de Yoga Integral
En el Club Náutico Bajamar somos fieles creyentes de que, en esta sociedad acelerada e hiper-conectada, en muchas ocasiones necesitamos un respiro. Aprender a relajarnos y disfrutar de la paz es vital para nuestra salud mental y corporal. Y es que, a partir de octubre, estrenaremos clases de Yoga Integral para principiantes y personas mayores en nuestra oferta de actividades.
En el Club Náutico Bajamar somos fieles creyentes de que, en esta sociedad acelerada e hiper-conectada, en muchas ocasiones necesitamos un respiro. Aprender a relajarnos y disfrutar de la paz es vital para nuestra salud mental y corporal. Y es que, a partir de octubre, estrenaremos clases de Yoga Integral para principiantes y personas mayores en nuestra oferta de actividades.
La idea principal de practicar Yoga Integral es tratar de coordinar movimientos y estiramientos con un respiración rÃtmica y especÃfica. Puesto que el yoga es la práctica y disciplina que combina movimiento y respiración.
Asimismo, con el objetivo de fomentar la memoria la clase se basarÃa en la secuencia de posturas repetitivas, modificando únicamente algunos ejercicios. Por lo tanto, se conseguirÃa aprender la secuencia y repetirla en casa cuantas veces se necesite.
Beneficios que aporta
Esta práctica posee diversos beneficios: desde mantener a quienes la practican activos, disminuyendo el sedentarismo, especialmente, en las personas de la tercera edad. Algunos de dichos beneficios son los siguientes:
- Se estimula el equilibrio: Es imprescindible para evitar caÃdas, las cuales pueden acarrear graves consecuencias a una edad avanzada.
- Se mejora la flexibilidad: Se adquiere con la realización de diferentes posturas para contrarrestar la falta de movimiento con la que nos podemos encontrar al llegar a una determinada edad.
- Se reestablece el sueño y el dominio mental: No perder la memoria y saber qué hacer y cómo actuar en cualquier momento.
Además, el Yoga Integral previene y alivia problemas pulmonares o respiratorios, minimiza la hipertensión y fortalece los huesos.
Información de clases
Las clases de Yoga Integral se impartirán dos dÃas a la semana: lunes y jueves de 9:30 h. a 10:30 h. No obstante, las clases se podrán recuperar los martes y jueves de 17:00 h. a 18:00 h.; o lunes y jueves de 11:30 h. a 12:30 h. en Tegueste (C/El BaldÃo 2), en In coreo actividades.
La cuota mensual será de 30€ por persona y las principales recomendaciones son tarer ropa cómoda, esterilla, una toalla pequeña y agua. Recuerden que las clases son aptas para todas las edades. Para apuntarse será necesario enviar un email a comunicados@cnbajamar.es.